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睡眠時間が短くても疲れがとれる方法って? 

寝る前に避けるべき行為がいくつかあります。
夕方以降のカフェインの摂取、大量のアルコールの摂取、
頻尿の原因になる大量の水分の摂取、
また寝る前にご飯を食べるのもよくないです。


結構やってるなぁ。
暑さで起きることがほとんどだけど、
確かにお酒を飲んだ日に寝苦しいことはたまにある…(¬_¬)

これでイイ夢見るのが一番熟睡できそうだ。
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